20 Bí Kíp Giúp Bạn Chìm Vào Giấc Ngủ Nhanh Chóng



Làm thế nào để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ? Lần cuối cùng bạn có một giấc ngủ thực sự tuyệt vời là khi nào? Hôm qua? Năm ngoái? Hay từ…

Nguồn: https://dobabiesmatter.com/

38 thoughts on “20 Bí Kíp Giúp Bạn Chìm Vào Giấc Ngủ Nhanh Chóng

  1. nghe cô giáo giảng bài là cách ngủ nhanh nhất đặc biệt là môn văn và môn lịch sử =)

  2. Lúc nào muốn ngủ chỉ cần bật soi sáng và nghe giọng a này nói thôi kiến thức hay và giọng a hay tuyệt 👍🏻

  3. Ghi âm 1 bài học Văn trên lớp. Để đt ở chế độ máy bay. Bật ghi âm nghe và ngủ ngon lành :v

  4. Chẳng hiểu sao cứ xem điện thoại được hồi là mắt nhắm tịt vào. Tự ngủ. Còn có hôm không xem đt mãi chẳng ngủ được nhất là mấy hôm uống thuốc xong cồn ruột. Hờn thật sự

  5. Có lần cả tuần tôi bị mất ngủ hầu như lúc nào tôi cũng ngủ vào lúc khoảng 2-3h gì đó. Nhưng sang ngày đầu tiên của tuần sau thì đêm đó tự nhiên buồn ngủ kinh khủng thế là lúc 8h50 thì phải, tôi vừa đặt lưng xuống phát rồi ngủ luôn trời ơi nó đã đã đã lắm luôn.Nhưng….khoảng gần 1h sáng tự nhiên bật dậy rồi thức tới sáng DM

  6. Tôi có thể bắt đầu ngủ bất cứ giờ nào trong đêm dù đó là 1 hay 2 giờ đêm, hoặc nửa đêm đi tiểu xong vẫn ngủ lại được ngay. Phương pháp rất đơn giản nhưng cũng chính vì quá đơn giản nên ít người chú ý. Đếm cừu ư? dù có đếm đến cả ngàn con cừu vẫn không thể ngủ, vậy tại sao không đếm hơi thở nhỉ?! Cách làm đơn giản, chỉ cần bạn ép bụng thở hết hơi ra, sau đó hít một hơi thật dài rồi nín thở đếm từ từ xem mình nín thở được bao lâu. Cố nín thở đến khi không chịu được nữa thì ép bụng thở từ từ ra bằng miệng. Ép bụng thở hết hơi ra rồi hít hơi vào bằng mũi, nín thở và đếm… Chỉ cần làm như thế là bạn ngủ lúc nào không hay (thông thường thì nín thở và đếm đến lần thứ 3 là đã ngủ). Các bạn thắc mắc tại sao làm như thế lại đi vào giấc ngủ được. Xin thưa khi cố nín thở thì cơ thể mệt, mà khi cơ thể mệt thì nó muốn được nghỉ ngơi. Mặt khác khi chỉ chú ý đến hơi thở thì không còn nghĩ lan man chuyện khác. Đơn giản quá phải không. Các bạn nào mất ngủ hãy làm thử đi nhé sẽ thấy hiệu quả không ngờ đó.

  7. Hơn 11 giờ đêm không ngủ được =)) rồi xem youtube :v thấy ví đi ô này nên t xem -.- xem làm thế nào để buồn ngủ 😀 ?

  8. Tôi đang xem khi nằm trên giường và đeos ngủ đc
    Soi Sang:
    Bạn phải khó ngủ lắm mới tìm đén tôi.

  9. Mn giúp em vs , xem em có nghe nhầm
    ĐỪNG NGỦ TRƯA HẰNG NGÀY
    Em nghe có đúng ko ạ hay em nghe nhầm rồi ạ

  10. Đúng là cach này có tác dụng ghê mình làm theo là ngủ một giấc là tới 3 tiếng lun chứ như bình thường thì tới 6h 🕕 mình mới ngủ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *