Hướng dẫn KÉO XÀ cho người mới bắt đầu | How to pull up | SHINPHAMM



Kéo xà là bài tập không khó, nhưng cũng dừng tự ti nếu không làm được. Video trên sẽ hướng dẫn các bạn kéo xà từng bước một rất cơ bản, dần…

Nguồn: https://dobabiesmatter.com/

48 thoughts on “Hướng dẫn KÉO XÀ cho người mới bắt đầu | How to pull up | SHINPHAMM

  1. Ông nào chưa kéo được xà điểm danh coi
    Comment xem ai kéo xà được nhiều nhất ở dưới nào! ⬇

  2. Nhà e có cái xào phơi đồ, tuy nó hơi thấp nhưng e co chân lên vẫn có thể kéo xà đc, như vậy có thể phát triên cơ bắp đc ko anh

  3. ông ghi tiêu đề có Tiếng Anh nhưng ông lại không có sub Tiếng Anh ông chỉ kiếm thêm lượt view à =)). Nếu đúng là thế thì là 1 hình thức câu view không hay chút nào đâu ông ơi :v

  4. Anh ơi nếu ko có dụng cụ chỉnh xà xuống thấp thì có bài tập nào thay thế cho 2 bài tập đầu ko ạ. Em cảm ơn.

  5. Hữu ích, hồi 50 60kg mình còn lộn quanh xà liên tục, giờ 80 90kg mình đã bám xà và lên dc 1 cái

  6. Hồi đầu tập mệt cái nản
    Nhớ câu kiên trì thì kết quả có thể đến sớm hoặc muôn nên cố gắng

  7. e kéo thì đc nhưng chưa đúng động tác mà a chỉ. Hihi !! chắc e cần phải luyện tập nhiều hơn !!:))

  8. mình cảm thấy tay mình rất khoẻ nhưng chưa bao giờ kéo được quá 10 cái 😂😂

  9. cho mình hỏi ngày nào mình cũng lên xà tầm 50 cái chia 3-4 lần hoạc 2 lần thôi . nhưng ngực mình cảm thấy nó không nở thêm nữa b ơi . Giờ phải làm sao ah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *