Hướng Dẫn Kéo Xà Từ Dễ Đến Khó Cho Người Mới Tập (Pull-up/chin-up tutorial)



[Chin-up/Pull-up Progression Tutorial]

👋 Đây là một video mà mình muốn chia sẻ cho những bạn mới tập kéo xà, gồm những bài tập từ cực dễ lên đến khó, giúp cho các bạn tiến gần hơn với mục tiêu kéo xà của mình.

🤸‍♂ Nếu như một bạn nữ vốn trước đây khá là béo như Linh có thể làm được, thì không có lí do gì mà bạn không thể làm được cả.

⛓Mốc thời gian:

0:20 – Chia sẻ của Linh về cách tập chin-up
1:14 – Vertical Pull
1:49 – Inverted Row
2:11 – Kéo xà có kê chân
2:40 – Chin-up
3:23 – Pull-up

————————————————————————–
● ONLINE COACHING: liên hệ với Facebook Page để biết thêm chi tiết:

● Tập 1-1 tại phòng tập private của mình:
THE BARBELL CLUB – Số 8a Tân Lập, Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

● Follow us on Instagram:

Nguồn: https://dobabiesmatter.com

Xem thêm bài viết khác: https://dobabiesmatter.com/cong-nghe

5 thoughts on “Hướng Dẫn Kéo Xà Từ Dễ Đến Khó Cho Người Mới Tập (Pull-up/chin-up tutorial)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *